Yoga Class
Regular Yoga Class
基本となる6種類のアサナ（ポーズ）を組み合わせて、呼吸とともに体を動かすことで血液の循環をよくし柔らかい筋肉をつくります。
立つ、前屈、後屈、捻る、体側を伸ばす、逆転、これらの6つの基本形を、力を抜いて、ラクゼーションを得ながら行う75分と90分のクラスです。
また、適切な呼吸法（プラナヤマ）を取り入れて酸素を取り込むことで、身体と心のバランスを整えていきます。
Micro Yoga Class
身体には207の関節があります。これをひとつひとつ動かしてゆっくりとほぐしていく60分のクラスです。
アサナ（ヨガのポーズ）の準備運動といった位置づけになりますが、続けることでより柔軟性を高めることができます。
Basic Yoga Class
基本6種類のアサナ（ポーズ）はレギュラークラスと同じですが、インストラクターより、一人ずつアーサナ（ポーズ）の調整を行ったり、無理なく保持しやすいアーサナが中心となります。レギュラークラスにまだ自信がない方におすすめです。
呼吸法（プラナヤマ）の練習も取り入れ、酸素を循環させて滞りを取り除き、軽い体、軽い心を得ることができます。
Schedule
※木曜日PMのキールタンは5日と19日の開催になります。
※23日は祝日ですが、クラスは通常通り10時からです。
前日までに予約をお願いいたします。
Nov 2020
